プエラリアは化学合成された薬ではありません。植物からの抽出物ですので、安全性は確かなものです。しかし、プエラリアに含まれる植物性エストロゲンは、体内では女性ホルモンのような働きをするため、バストアップや美しいボディラインや美肌づくりなど、女性に嬉しい効果を多くの女性が実感している一方で、過剰摂取などによりニキビや生理周期の乱れなど、好ましくない効果として現れる場合があります。

プエラリアの効果を最大限に活かすためにも、プエラリアの特徴を理解し、上手に飲むことが大切です。

生理の周期にあわせて飲む

用量を守れば毎日飲んでも構いませんが、それでも好ましくない効果が出てしまう方もいます。そういった場合は、プエラリアの効果が最も高い時期に合わせて飲む量を変化させるとよいでしょう。

■月経期　‐　月経の週です。女性ホルモンの分泌が抑えられています。

■卵胞期　‐　エストロゲンが盛んに分泌されます。排卵に向けて、女性としての美しさが増す時期です。
この時期にプエラリアを飲むことで、最も高い効果が得られます。初めてプエラリアを飲む場合も、この時期から始めるとよいでしょう。

■排卵期　‐　エストロゲンの分泌が穏やかになり、プロゲステロンの分泌が活発になり始めます。

■黄体期　‐　プロゲステロンの分泌が盛んになり、エストロゲンよりも優位になります。
この時期にエストロゲンが優位になりすぎると、生理が遅れたり、頭痛や吐き気などのトラブルが起こる場合があります。

月経終了翌日から一週間程度は多めに、それ以外は少なめに。もしくは、月経終了翌日から一週間だけ飲むといったように、効果の高い時期にあわせて飲む量を調節することで、より高い効果を得ることが出来ますし、トラブルを抑えることが出来ます。（用量の上限は守りましょう。）

体質や体調にあわせて、ご自身にあった飲み方を見つけることが、美しさを手に入れる近道です。

飲む時間帯

消化吸収を高めるため、空腹時に飲むことをおすすめします。一日に数回に分けて飲むと、よりよいでしょう。プエラリアは薬ではありませんので、胃に負担をかけることはほとんどありませんが、胃や腸の弱い方は食後に飲んでもよいでしょう。

飲む際のご注意

「効果を早く実感したい」と、誰もが思うことですが、ご自身の適量の摂取することが大切です。植物性とはいえ、急激な、または過剰な摂取はホルモンバランスの乱れにつながります。

妊娠や授乳中の方、ホルモン補充療法時、避妊ピルなどのお薬を服用の方は、医師の診断を受けた上でご使用ください。
摂取量の上限を守り、摂り過ぎに注意してください。
体調や体質により、まれに合わない場合があります。そのような場合は摂取を一旦中止してください。